颈肩腰腿痛，康复有妙招

2024-08-07
在我们日常生活中，颈痛、腰痛和肩周炎等小毛病是较为常见的健康问题。这些问题给我们带来了很多不适和困扰，但好消息是，通过科学的康复方法，我们可以有效地缓解症状并提高生活质量。一、颈痛的康复颈痛通常由于长时间保持不良姿势、颈椎劳损或肌肉紧张引起。以下是一些帮助颈部康复的方法：1、保持正确的坐姿和站姿，避免低头过久。2、进行颈部放松操和伸展运动，有助于减轻颈椎压力。3、使用热敷缓解炎症和肌肉紧张。...
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腰椎手术术后如何康复

2024-08-07
腰椎手术术后康复方法主要包括肌力训练、关节活动度训练、力量训练等，可以根据自身情况进行选择。1、肌力训练如果患者刚做完腰椎手术，可以在医生的指导下进行肌力训练，比如抬腿、屈膝、收缩腹肌、伸展等，这样能够有效改善术后的不适症状。2、关节活动度训练手术后可以遵医嘱进行关节活动度训练，比如踝关节主动屈伸、膝关节主动屈伸、外展训练等，这样能够有效促进身体的恢复。3、力量训练随着病情的恢复，患者也可以...
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骨折患者术后康复的核心要点

2024-08-07
骨折是临床常见病、多发病。其治疗原则为整复、固定、功能锻炼。康复治疗的作用在于加速骨与软组织愈合，缩短病程，并促进患者运动功能的恢复。例如肢体被迫制动，使运动条件反射减弱甚或消失，患肢肌张力降低、肌肉萎缩、关节挛缩。常人卧床21天后，体力和工作能力即可降低20%~ 25%，至少需3周锻炼才能恢复原来水平。所以减少制动时间、早期功能训练是极其必要的。(一) 康复治疗原则①肢体固定和功能训练相统...
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产后康复有哪些项目

2024-08-07
产后康复的项目主要包括以下几个方面：1. 子宫复旧：这是产后康复的重要一环，主要目的是促进子宫收缩，恢复到孕前的大小和状态。2. 盆底功能训练：分娩可能会对盆底肌肉造成一定的损伤，因此需要进行盆底功能训练，包括盆底肌锻炼、生物反馈治疗等，以恢复盆底肌肉的力量和弹性，预防和治疗盆底功能障碍性疾病。3. 形体康复训练：产后形体恢复也是很多产妇关注的问题，包括乳房护理、骨盆修复、妊娠纹修复等，可以...
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运动损伤后的处理方法

2024-08-07
临床中并没有运动损伤后的十大处理方法，出现运动损伤，需要根据受损部位和严重程度通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗改善不适。1、一般治疗：对于仅出现肌肉、软组织扭伤导致的红肿疼痛，可局部使用毛巾包裹冰块冷敷，缓解急性期肿胀和疼痛症状。如果出现关节脱位性损伤，导致剧烈疼痛伴随活动受限，可以使用夹板绑扎固定、制动并及时送往医院；2、药物治疗：对于肌肉、韧带、肌腱、关节等部位损伤导致的疼痛，...
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手术后为什么要做康复？

2024-08-07
很多患者存在这样的一个误区，骨折之后接受了手术治疗，医生说手术很成功，就觉得自己会恢复如初，但事实上手术≠康复。在过去，骨科医生往往只关注患者术后骨折的愈合情况，但随着时代的进步，人们对生活质量的要求不断提高，“功能”这个词逐渐走入我们的视野，骨科医生也逐渐关注起患者术后关节的“功能”恢复情况，而对于患者术后功能恢复这一块，便是我们物理治疗师的职责。为什么会产生功能障碍手术其本身也是一种创伤...
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