运动损伤后的处理方法

临床中并没有运动损伤后的十大处理方法，出现运动损伤，需要根据受损部位和严重程度通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗改善不适。

1、一般治疗：对于仅出现肌肉、软组织扭伤导致的红肿疼痛，可局部使用毛巾包裹冰块冷敷，缓解急性期肿胀和疼痛症状。如果出现关节脱位性损伤，导致剧烈疼痛伴随活动受限，可以使用夹板绑扎固定、制动并及时送往医院；

2、药物治疗：对于肌肉、韧带、肌腱、关节等部位损伤导致的疼痛，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片、洛索洛芬钠片等药物，可以有效缓解疼痛症状。还可以辅以外用贴膏改善不适，临床常用消痛贴膏、跌打损伤贴等；

3、物理治疗：软组织损伤恢复期可进行中频红外线照射治疗，也可根据情况由专业医生按摩或者采取针灸治疗；

4、手术治疗：如果运动损伤部位存在皮损、关节损伤以及骨折等严重情况，应及时采取皮肤缝合、关节镜微创手术、骨折内固定等外科手术进行治疗。

日常应注意适度运动，尽量避免因运动量过大或者运动时间过长造成损伤，进行跑步等活动前应注意拉伸，还可以使用护膝、护腰等保护用具避免损伤。